这是一份操作指南。如果你还在问能不能做到，或者需要哪种账号类型，请先读 Instagram 帖子可以定时发布吗，那篇文章回答这些问题，也介绍了 Instagram 自带的定时功能。
你需要连接一个商业账号或创作者账号。个人账号无法通过工具发布，所以请先在 Instagram 设置里转换账号类型。
打开编辑器之前
花三分钟做好准备，就能避免大多数发布失败。
- 必须有媒体。 Instagram 没有纯文字帖子，所以每条帖子至少需要一张照片或一段视频。
- 照片： JPG，每张最大 8 MB。体积更大的手机导出图需要先缩小。
- 视频： MP4 或 MOV，最大 1 GB。文件太大的话，请用更低的码率重新导出。
- 说明文字： 最多 2,200 字符，但请把第一句当作整段说明来写，因为 Instagram 会截断预览。
步骤
- 在“渠道”里连接你的 Instagram 账号。
- 打开编辑器并选择 Instagram。
- 选择格式：信息流图片、信息流视频、Reel、快拍或轮播。
- 上传媒体。轮播最多可放 10 个项目，图片、视频、Reel 和快拍则各放一个。
- 写好说明文字。
- 选择日期、时间和时区，然后点击“定时发布”。
媒体规则和说明文字长度都会在编辑器里检查。Instagram 会拒绝的文件，在你还在编辑时就会被标出来，而不是等到定时的那一分钟才发现。
选择格式
| 如果你有 | 选择 |
|---|---|
| 一张图片 | 信息流图片 |
| 一段希望被发现的竖屏短视频 | Reel |
| 一段要作为普通帖子放在主页网格里的视频 | 信息流视频 |
| 几张图片或几段片段，讲同一个故事 | 轮播 |
| 只在一天内有用的内容 | 快拍 |
快拍 24 小时后会消失，所以请把时间定在大家有空查看的时候。
一次排好两周的内容
只定时一条帖子，省不了多少事。真正的收益来自批量处理。
- 把这段时间要用的媒体都收进同一个文件夹，先检查大小。
- 把说明文字放在一起写，这样你能把整批内容当作一个整体来看，避免重复同一个开头。
- 把每条帖子定在不同的日期和时间。
- 打开日历，查看有没有空档，或者两条帖子落在同一天。
如果一次要排的帖子不止几条，批量定时发布一文介绍了用电子表格的方法。
把同一条帖子发到别处
Instagram 的内容经常也会发到其他网络。在同一个编辑器里选中它们，并为每个平台写各自的说明文字：Reels 也适合 TikTok 和 YouTube Shorts，信息流图片往往适合 Facebook 和 Pinterest。请记住，只有 Instagram 要求必须有媒体。如果同一条帖子原本是纯文字，它就不会发到 Instagram。
发布之后
- 在日历里打开这条帖子，确认时间和附带的媒体。
- 想修改任何内容，请编辑这条已定时的帖子，并在发布之前更新排期。
- 如果帖子发布失败，原因会显示在帖子上。最常见的原因是上面提到的媒体规则。
套餐限制
- 渠道： 免费版：3 个（每个平台 1 个）。Pro：30 个（每个平台 2 个）。Business：75 个（每个平台 5 个）。
- 帖子： 免费版：每天 1 条。Pro：每天 30 条。Business：不限。
- 存储空间： 免费版：100 MB。Pro：2 GB。Business：10 GB。
BulkPublish 可以发布到 Instagram 和另外 14 个网络，Instagram 在免费版中就可以使用。