Facebook 的最佳发帖时间是上午9点到下午1点。这段中午时段的表现持续优于清晨和傍晚。本文所有时间均为美东时间（EST），在安排发布前，请先换算成你的受众实际所在的时区。
上午7点前或晚上8点后发帖往往会落入相对冷清的时段。下文你也会看到，周末整体活跃度也偏低。
逐日细分
| 星期 | 最佳时段 | 活跃程度 |
|---|---|---|
| 周一 | 上午9点、中午12点、下午3点 | 中等 |
| 周二 | 上午9点、上午10点、中午12点 | 中高 |
| 周三 | 上午9点、上午11点、中午12点、下午1点 | 高 |
| 周四 | 上午8点、上午9点、上午11点、中午12点、下午2点 | 高 |
| 周五 | 上午9点、上午10点、上午11点、下午1点 | 高 |
| 周六 | 上午10点、上午11点 | 中低 |
| 周日 | 上午10点、中午12点 | 低 |
Facebook 发帖时间工具可以把这张表转换成你自己的时区，省去手动换算的麻烦。
为什么这只是一个起点，而不是标准答案
这张表是基于大量 Facebook 主页的整体行为数据得出的，而你的主页并不是这个”整体平均值”。一家受众多为本地、年龄偏大的餐厅，和一个受众遍布各时区的全球 SaaS 品牌，即便都在美东时间上午9点发帖，其实也并非在同一时刻触达活跃用户。
如果你的受众主要集中在美国以外的地区，请使用该地区的时钟，而不是美东时间。在依据这类通用数据表制定发布计划之前，先确认你主页受众的实际所在地。
如何找到属于你自己的最佳时间
选择一种你常用的帖子类型：链接分享、图片，或短视频，在几周内分别于两个不同时间发布，内容保持大致相当。比较的是触达量，而不仅仅是点赞或评论数，因为触达量能反映帖子最初触及了多少人。
Facebook 主页数据分析能显示你的特定粉丝何时活跃，这比任何通用数据表都更能为你的主页提供可靠依据。
比时间更重要的因素
坚持每周稳定发帖，比一味寻找完美时段更能提升主页表现。帖子的第一句话（也就是点击”查看更多”之前可见的部分）决定了用户是否会停下来阅读。帖子形式（链接帖、原生视频、图片），对传播范围的影响也远大于发布时间本身。
时间安排能给一篇好帖子带来一点小小的助力，但无法拯救一篇本就无人愿意互动的帖子。