每个平台都有各自的节奏。Instagram、Facebook 和 LinkedIn 都集中在工作日清晨；TikTok 和 X 呈现相似的模式，但 TikTok 在傍晚还有第二个高峰；YouTube 在工作日转向下午，在周末则转向清晨。以下所有时间均为美东时间。在据此制定发布计划前，请先换算成你受众所在的时区，因为如果你的粉丝在马尼拉或柏林，一张基于美东时间的表格对你毫无意义。
汇总表
| 平台 | 高峰时段 | 最差时段 |
|---|---|---|
| 上午7点至下午2点 | 上午6点前，晚上9点后 | |
| TikTok | 上午9点至中午12点，晚上7点至9点 | 上午6点前，下午1点至3点 |
| 上午9点至下午1点 | 上午7点前，晚上8点后 | |
| 上午7点至中午12点 | 下午5点后，周末 | |
| X（Twitter） | 上午8点至中午12点 | 上午7点前，晚上6点后 |
| YouTube | 工作日下午2点至4点，周末上午9点至中午12点 | 工作日上午9点前 |
| 晚上8点至10点 | 上午8点前，工作日清晨 | |
| Threads | 上午8点至中午12点 | 该时段以外 |
| Bluesky | 上午8点至中午12点，下午5点至6点 | 上述时段以外 |
| Mastodon | 上午8点至中午12点，下午5点至6点 | 上述时段以外 |
如果你管理不止一个频道，最佳发帖时间工具可以一次性显示以上所有信息，并自动换算成你自己的时区，省去在各平台单独页面间来回切换的麻烦。
如需查看某个平台的完整逐日分析，请参阅对应的专题文章：Instagram、TikTok、Facebook、LinkedIn、X、YouTube、Pinterest、Threads，以及 Bluesky。
为什么这只是一个起点，而不是标准答案
表格中的每一行都是该平台众多账号的平均值，而没有哪个账号是真正的”平均账号”。一个拥有专业 LinkedIn 受众的 B2B 账号，和一个青少年的 TikTok 账号，即便两个平台各自都有其普遍规律，也不会共享同一个高峰时段。你的受众实际所在地，远比这张表格是按哪个时区编写的更重要。
如果你的粉丝集中在某个国家或地区，请使用该地区的时钟，而不是美东时间。真正重要的时间数据，是你自己后台分析里的数据，而不是包括本文在内的任何博客文章里的数据。
如何找到属于你自己的最佳时间
选择一个平台和一种你经常发布的内容形式。在几周内于两个不同时间发布同类型内容，然后比较触达量，而不是点赞数，因为触达量能反映帖子在有人做出反应之前实际触及了多少人。之后再查看该平台自带的受众洞察数据，大多数平台都会按天显示你的粉丝实际在线的时间。
每个平台都做一次这样的测试。基于你自己数据制定的发布计划，永远比基于包括本文在内的整体汇总表格更有效。有些团队会借助像 BulkPublish 这样的工具跨渠道管理这类发布时间安排，但方法本身比工具更重要。
比时间更重要的因素
在每个平台上，坚持稳定的发布节奏，都比追求精准命中某个时段更重要。文案的第一句话，或视频的缩略图，在时间因素发挥作用之前，就已经决定了是否有人会停下来看一眼。你选择的形式（视频、轮播还是单张图片），对帖子传播范围的影响，也远大于把发布时间提前或推后一小时。
时间安排能让一篇好帖子在边际上传播得更远一点，但无法拯救一篇本就无人想看的帖子。