TikTok 的最佳发帖时间是上午9点到中午12点，以及晚上7点到9点。这两个时段在一周内表现都很稳定。本文所有时间均为美东时间（EST），在安排发布前请先换算成你受众所在的时区。
最冷清的时段是上午6点前，以及下午1点到3点。如果你常规的发帖时间恰好落在这段下午低谷，值得测试换一个时段发布。
逐日细分
| 星期 | 最佳时段 | 活跃程度 |
|---|---|---|
| 周一 | 上午10点、中午12点、晚上7点 | 中低 |
| 周二 | 上午7点、上午9点、上午10点、下午3点、晚上7点 | 高 |
| 周三 | 上午7点、上午9点、上午11点、晚上7点 | 中高 |
| 周四 | 上午9点、上午10点、中午12点、下午3点、晚上7点 | 高 |
| 周五 | 上午7点、上午10点、上午11点、下午3点、晚上7点、晚上9点 | 高 |
| 周六 | 上午10点、上午11点、下午3点、晚上7点、晚上8点 | 中高 |
| 周日 | 上午10点、上午11点、下午4点、晚上7点 | 中等 |
TikTok 发帖时间工具会把这张表转换成你自己的本地时间，省去手动换算的麻烦。
为什么这只是一个起点，而不是标准答案
这份数据基于大量 TikTok 账号的整体行为，而你的受众并不是这个”整体平均值”。一个粉丝主要是美国青少年的游戏账号，和一个面向英国职场成年人的理财账号，即便是同一天，也不会在同一时间刷 TikTok。
如果你的大多数粉丝身处美国以外，美东时间对你来说完全是错误的参考时区。在依赖包括本文在内的任何通用数据表之前，先弄清楚你的受众实际身处何地。
如何找到属于你自己的最佳时间
选择一种你经常发布的形式，例如口播视频或热门梗剪辑，在几周内分别于两个不同时间发布。保持内容风格一致，才能公平比较。关注触达量而不是点赞数，因为触达量能反映视频在有人做出反应之前实际传播了多远。
TikTok 自带的数据分析仪表盘会精确显示你的粉丝何时在线。这比任何通用数据表都更精准，因为它基于你真实的受众，而不是一个平均值。
比时间更重要的因素
发布频率的稳定性，比精准命中某个时段更重要。视频前两秒（如果有文字则是那句钩子文案）对是否有人继续观看的影响，比发布时间更大。形式同样重要，一条紧跟潮流的视频和一条直白的产品推销，无论何时发布，传播范围都不会相同。
时间安排能给一条不错的视频带来一点小小优势，但无法拯救一条本就无人愿意观看的视频。