Instagram 几乎会接受你上传的任何图片，然后按照自己的网格把它裁剪掉。这意味着真正重要的尺寸不是你上传的那个，而是裁剪之后剩下的那个。比例选错了，你拍摄主体的头就可能在别人的信息流里被裁掉。
以下是 Instagram 实际使用的尺寸。
| 类型 | 尺寸 | 宽高比 |
|---|---|---|
| 头像 | 320 x 320 | 1:1 |
| 信息流帖子（正方形） | 1080 x 1080 | 1:1 |
| 信息流帖子（竖版） | 1080 x 1350 | 4:5 |
| 信息流帖子（横版） | 1080 x 566 | 1.91:1 |
| 快拍 / Reel | 1080 x 1920 | 9:16 |
| 轮播（正方形） | 1080 x 1080 | 1:1 |
| 轮播（竖版） | 1080 x 1350 | 4:5 |
| IGTV 封面 | 420 x 654 | 1:1.55 |
| 广告（正方形） | 1080 x 1080 | 1:1 |
| 广告（快拍） | 1080 x 1920 | 9:16 |
实际该用哪种尺寸
对于普通的信息流帖子，1080 x 1350 的竖版值得作为默认选择。它比正方形图片占用更多垂直空间，能多留住滑动手指几秒钟的注意力。1080 x 1080 的正方形依然可以正常使用，如果你的图片确实不适合裁成竖版，它是更稳妥的选择。
对于快拍和 Reels，1080 x 1920 是唯一合理的尺寸，但光有尺寸还不够。让拍摄主体和任何文字都远离画面最上方和最下方，那里是用户名、文案和界面控件所在的位置，会把放在那里的任何内容遮住。
轮播中的每一张幻灯片应该保持一致的比例。第一张用正方形，第二张用竖版，一旦有人开始滑动就会显得很不专业。
格式与常见错误
照片导出为 JPEG，只有在需要透明背景或清晰文字时才用 PNG。不要上传一张 4000px 的截图然后让 Instagram 自己重新压缩，先自己缩放到目标尺寸，效果会更清晰。社交媒体图片尺寸调整工具能把这变成一步就能完成的事，而不用在编辑器里反复摸索。
另一个常见错误是把某种奇怪比例的截图，比如手机屏幕录制画面，原样发布出去。Instagram 会在你没有选择的地方把它裁掉。如果你不确定图片能否干净利落地裁剪，发布前先用 Instagram 图片尺寸检查工具检查一下，如果你同时要兼顾不止一个平台的规格，可以参考完整图片尺寸指南。
也要留意文件大小。一张 15MB 的图片在手机屏幕上并不会比一张适当压缩过的图片看起来更清晰，只会拖慢你的上传速度。图片压缩工具可以在不明显影响画质的情况下把文件体积降下来。