如果你把整月的社交内容规划集中在一个时间块里完成，而且从不在同一个阶段混合两种性质不同的工作，大约三小时就能搞定。如果分散到一整个月里做，反而会花更久，因为每次都要重新支付一次“进入状态”的成本。
具体是这样的：九个阶段，每段 20 分钟。用计时器。计时器不是什么效率噱头，它是防止第 2 阶段吃掉第 5 阶段时间的关键。
开始之前
先打开三样东西，否则这场会议会变成一场战略讨论：
- 你的内容支柱及各自的目标占比
- 你的发布计划（哪几天、哪些渠道、多少个时段）
- 上个月的报告，或者至少表现最好的五条帖子
先确定帖子数量。对大多数账号来说，一个月在主要渠道上是 12 到 20 条帖子，而不是 30 条。填满 75% 的时段，剩下的留给临时应景的内容。
三小时时间块
| 阶段 | 分钟 | 你要做什么 | 产出 |
|---|---|---|---|
| 1 | 0–20 | 复盘上个月 | 五件值得重复的事、三件该停止的事 |
| 2 | 20–40 | 倾倒原始素材 | 一份未整理的清单 |
| 3 | 40–60 | 挑选并归类支柱 | 一份带支柱标签的编号清单 |
| 4 | 60–80 | 映射到日历上 | 每条帖子都有日期和渠道 |
| 5 | 80–100 | 休息：离开屏幕 | 一个恢复运转的大脑 |
| 6 | 100–120 | 写每条帖子的第一句 | 每条帖子一个钩子 |
| 7 | 120–150 | 写每条正文（两个阶段） | 完整草稿 |
| 8 | 150–170 | 素材整理 | 每条帖子都配好素材 |
| 9 | 170–180 | 上传、分散时间、按顺序通读 | 排好期的一整月 |
算上休息，总共 180 分钟。第 7 阶段占了两个时段，因为写作确实是最耗时的阶段，假装它不是，正是计划超时的原因。
第 1 阶段（20 分钟）：复盘上个月
先看数据，再打开空白页面。写两份简短清单：五件值得重复的事，三件该停止的事。按顺序依次看内容形式、主题和发布时机。
你真正需要的产出，是对该重复什么内容的一个大致判断。如果轮播图上个月效果好，这个月就该多做一些。如果平台自身的数字和你排期工具里的数字对不上，我们的互动率计算器在这里会很有用。
第 2 阶段（20 分钟）：倾倒
把一切都倒出来，不整理、不评判：客户问题、支持工单、手机里的照片、一条让你不爽的竞品帖子、这个月学到的三件事、一条值得重写的旧帖子。
不要在这个阶段评判内容。一边收集一边评判，正是这个阶段对大多数人会拖到 45 分钟的原因。
在这个阶段的末尾（不是开头）从节日日历里加入一些应景的话题，这样这个月的内容就不会完全围绕日期来搭建。
第 3 阶段（20 分钟）：挑选并归类
把倾倒出来的内容削减到目标帖子数。给每一条留下来的内容打上支柱标签和形式标签。
然后数一数各支柱的数量。这是人们最常跳过的阶段，也是账号逐渐偏向 70% 推广内容的原因。如果你的策略要求某个支柱占四分之一的帖子数，而现在十六条里只有一条，现在就修正，这时候修正只需要两分钟。
第 4 阶段（20 分钟）：映射到日历
每条帖子都要有日期、时间和渠道。按你实际的发布计划来安排，而不是一个理想化的计划。
进入下一阶段前做两项检查：同一支柱的内容不要连续超过两条，最耗精力的帖子要落在你真正有时间完成它们的那几天。
第 5 阶段（20 分钟）：休息
不是可选项。第 6、7 阶段是这个流程里仅有的两个创意阶段，如果你在经历了三个整理阶段之后，状态冷淡地直接进入这两个阶段，效果会明显更差。离开屏幕。
第 6 阶段（20 分钟）：只写开头句
一口气把每条帖子的开头句写在同一份文档里，其他什么都不写。
这是整个时间块里价值最高的 20 分钟。每个平台都会截断显示，开头句决定了后面的内容是否会被继续读下去，而连续写这些开头句能让你一眼看出有六条是不是都用了同样的开头方式。
第 7 阶段（40 分钟）：正文
现在开始填充内容。只管起草，写的时候不要修改。全部起草完之后，做一次完整的编辑通读，按顺序连续读一遍。这一遍编辑正是你发现那些逐条看不出来、但整体重复的地方的时候。
如果一条正文两分钟内写不出来，标记一下继续往下走。不要让一条卡住的帖子拖垮整个阶段。
第 8 阶段（20 分钟）：素材
一次性处理所有图片和视频。找素材、裁剪、命名，一气呵成。不要在第 7 阶段写正文的时候临时去找图，这正是这整套方法要避免的那种上下文切换。
没有合适素材的帖子，要么改成纯文字帖，要么直接砍掉。它们不应该变成留到下周的待办事项。
第 9 阶段（10 分钟）：上传并排期
一次性上传整个月的内容，把发布时间分散开，然后按顺序读一遍，像读者一样看这个队列。
按顺序通读这一步很快，却能发现其他任何检查都发现不了的问题：两条隔了八天却说着同一件事的帖子、连续三条产品推广帖、一条在节日结束后才排期发布的应景帖。
这三小时最容易在哪里出问题
第 2 阶段超时。 几乎总会发生，而且总是因为一边收集一边评判。计时器就是解决办法。
第 9 阶段花了 40 分钟而不是 10 分钟。 这是工具问题，不是自律问题。用单条发布的编辑器一条一条添加 16 条帖子，每条大约要花两分钟。
没有休息。 疲惫状态下完成的第 6、7 阶段，只会产出一堆你事后还要重写的草稿。
填满每一个时段。 一个排满的日历没有留出任何空间来应对这个月中发生的事。留出四分之一空着。
规划了一个你根本做不出来的月份量。 如果第 7 阶段总是超时，说明你每月的帖子数目标太高了，应该降低数量，而不是压缩写作时间。
用十分钟完成上传排期
第 9 阶段是唯一一个工具真正起作用的阶段，也是超时最常发生的地方。
捷径是：把第 6 到第 8 阶段的产出放进一个表格，一列放帖子文案，一列放日期，导出后一次性导入。BulkPublish 的批量编辑器可以接收这份CSV或直接粘贴的一整段文字，把它变成一份可编辑的列表，让你先给整批内容统一设置渠道，再单独覆盖个别帖子。发布时间可以分散套用到你现有的排期时段上，而不用手动输入 16 次，日历正是进行按顺序通读检查的地方。
- 帖子数： 免费版：每天 3 条。专业版：每天 30 条。商业版：无限制。
这个限制是按天算的，所以一个月 20 条帖子分散在 30 天里，完全在限制范围之内。
简短总结
三个小时，九个 20 分钟阶段，一个计时器。复盘、倾倒、挑选、映射、休息、写开头句、写正文、整理素材、上传排期。永远不要混合两个阶段。开始前先定好帖子数量，只填满四分之三的时段。素材工作在最后一次性完成。关闭前按顺序通读一遍队列。